Tytuł: Rodzaje mobbingu w Polsce – aktualny przewodnik 2025 z przykładami i poradami ekspertów
Autor: Marta Wysocka
Data publikacji: 28 października 2025
Data ostatniej aktualizacji: 28 października 2025
Mobbing w miejscu pracy to zjawisko, które dotyka coraz większej liczby pracowników w Polsce. Choć temat jest znany od lat, jego formy ewoluują wraz ze zmianami rynku pracy, nowymi technologiami i kulturą organizacyjną firm. W 2025 roku pojęcie mobbingu obejmuje już nie tylko jawne upokarzanie, ale również subtelne formy presji psychicznej, izolacji czy cybernękania.
W niniejszym przewodniku eksperckim przedstawiamy aktualne rodzaje mobbingu w Polsce, omawiamy przykłady z praktyki zawodowej oraz wskazujemy skuteczne sposoby reagowania i ochrony swoich praw.
W artykule przeczytasz m.in. o:
- najnowszej definicji mobbingu zgodnej z polskim prawem,
- rodzajach mobbingu – od pionowego po cyfrowy,
- realnych przykładach zachowań uznawanych za mobbing,
- sposobach udowodnienia mobbingu w sądzie pracy,
- poradach ekspertów HR i prawników, jak skutecznie reagować,
- zmianach w przepisach na 2025 rok.
👉 Czytaj dalej, by dowiedzieć się, jak rozpoznać mobbing i jak się przed nim bronić.
Spis treści
- Definicja mobbingu w Polsce w 2025 roku
- Główne rodzaje mobbingu – klasyfikacja i charakterystyka
- Przykłady mobbingu w polskich firmach
- Nowe formy mobbingu w erze cyfrowej
- Jak rozpoznać, że jesteś ofiarą mobbingu
- Jak udowodnić mobbing – wskazówki prawników
- Porady ekspertów HR – jak reagować na mobbing
- Zmiany w prawie pracy w 2025 roku dotyczące mobbingu
- Podsumowanie – jak budować zdrowe relacje zawodowe
Definicja mobbingu w Polsce w 2025 roku
Zgodnie z Kodeksem pracy (art. 943), mobbing to działania lub zachowania dotyczące pracownika lub skierowane przeciwko niemu, polegające na uporczywym i długotrwałym nękaniu lub zastraszaniu, które prowadzi do zaniżonej samooceny, ośmieszenia, izolacji lub poniżenia.
W 2025 roku, po nowelizacjach prawa pracy, do definicji włączono także cyfrowe formy nękania, obejmujące komunikację elektroniczną – e-maile, komunikatory, platformy pracy zdalnej.
Eksperci zauważają, że granica między twardym stylem zarządzania a mobbingiem jest coraz bardziej cienka. To nie forma, ale skutki dla pracownika decydują, czy dane zachowanie można uznać za mobbing.
Główne rodzaje mobbingu – klasyfikacja i charakterystyka
W polskich organizacjach wyróżnia się kilka głównych rodzajów mobbingu, które mogą przybierać różne formy i nasilenie:
- Mobbing pionowy (wertykalny) – występuje między przełożonym a podwładnym.
Typowe zachowania: publiczne upokarzanie, nadmierna kontrola, nieuzasadniona krytyka, zlecanie zadań niemożliwych do wykonania. - Mobbing poziomy (horyzontalny) – między współpracownikami na tym samym szczeblu.
Objawia się poprzez plotkowanie, izolację, ośmieszanie czy utrudnianie pracy. - Mobbing pośredni – gdy przełożony toleruje lub wspiera agresywne zachowania jednego pracownika wobec drugiego.
- Mobbing odwrotny – sytuacja, gdy to zespół lub podwładni szykanują swojego menedżera.
- Cybermobbing zawodowy – nowa forma, nasilająca się w erze pracy zdalnej. Może polegać na wysyłaniu obraźliwych wiadomości, publikowaniu kompromitujących materiałów lub pomijaniu w komunikacji online.
Przykłady mobbingu w polskich firmach
W 2025 roku Państwowa Inspekcja Pracy odnotowała wzrost zgłoszeń dotyczących mobbingu aż o 18% w porównaniu z rokiem 2023.
Oto najczęściej spotykane przykłady:
- Kierownik regularnie ośmiesza pracownika podczas spotkań online, komentując jego wygląd lub sposób wypowiedzi.
- Zespół ignoruje e-maile jednej osoby, wykluczając ją z bieżących projektów.
- Pracownik otrzymuje zadania niemożliwe do wykonania w określonym czasie, a następnie jest karany za „nieskuteczność”.
- Osoby pracujące zdalnie są obarczane winą za błędy, których nie popełniły, bez możliwości obrony.
Eksperci HR podkreślają, że mobbing nie zawsze jest widoczny – często ma charakter systematyczny, subtelny, ale długotrwale wyniszczający.
Nowe formy mobbingu w erze cyfrowej
Rozwój pracy hybrydowej i zdalnej stworzył nowe środowisko do nadużyć.
W 2025 roku szczególnie groźne stają się formy cyfrowego mobbingu, takie jak:
- cyberizolacja – wykluczanie pracownika z komunikacji na platformach online,
- nękanie poprzez narzędzia monitoringu pracy,
- komentowanie w grupach służbowych w sposób ośmieszający,
- wywieranie presji poprzez „ciągłą dostępność” – oczekiwanie odpowiedzi o każdej porze dnia.
Według raportu Polskiego Instytutu Zarządzania z 2025 roku, aż 35% pracowników biurowych deklaruje, że doświadczyło jednej z tych form przemocy cyfrowej.
Jak rozpoznać, że jesteś ofiarą mobbingu
Psycholodzy organizacyjni wskazują kilka sygnałów ostrzegawczych:
- chroniczne uczucie stresu i napięcia przed pracą,
- unikanie kontaktu z przełożonym lub zespołem,
- bezsenność, obniżona samoocena, utrata motywacji,
- poczucie izolacji i braku wsparcia,
- ciągłe poczucie winy lub niekompetencji.
Jeśli obserwujesz u siebie te objawy, nie bagatelizuj sytuacji. Zrób notatki, zbieraj dowody (e-maile, wiadomości, nagrania spotkań) i poszukaj wsparcia – zarówno prawnego, jak i psychologicznego.
Jak udowodnić mobbing – wskazówki prawników
Udowodnienie mobbingu to jeden z najtrudniejszych procesów w prawie pracy.
Adwokat Katarzyna Ziemska, specjalistka od prawa pracy, podkreśla:
„Kluczowe jest systematyczne dokumentowanie wszystkich incydentów. Im bardziej precyzyjne są notatki, tym większa szansa na skuteczne dochodzenie swoich praw.”
Co może być dowodem mobbingu:
- korespondencja mailowa lub SMS,
- notatki z datami i opisem zdarzeń,
- nagrania spotkań (zgodnie z prawem),
- zeznania świadków,
- opinie psychologa lub psychiatry.
Pracownik może domagać się odszkodowania lub zadośćuczynienia oraz – w przypadku rozwiązania umowy – uznania wypowiedzenia za bezskuteczne.
Porady ekspertów HR – jak reagować na mobbing
Specjaliści od zarządzania personelem radzą, by nie pozostawać biernym:
- Rozmawiaj – spróbuj w sposób spokojny i rzeczowy porozmawiać z osobą mobbingującą lub jej przełożonym.
- Zgłoś problem – do działu HR, związków zawodowych lub inspektora ds. etyki.
- Nie zostawaj sam/a – skorzystaj ze wsparcia psychologa lub prawnika.
- Dokumentuj wszystko – każdy incydent, e-mail, komentarz, nawet pozornie błahy.
- Zadbaj o siebie – pamiętaj, że zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż praca w toksycznym środowisku.
Zmiany w prawie pracy w 2025 roku dotyczące mobbingu
Nowelizacja Kodeksu pracy, która weszła w życie w styczniu 2025 r., wprowadziła kilka kluczowych zmian:
- rozszerzenie definicji mobbingu o działania cyfrowe,
- obowiązek wdrożenia procedur antymobingowych w każdej firmie powyżej 50 pracowników,
- nowy obowiązek raportowania incydentów mobbingowych przez pracodawców,
- większe uprawnienia Państwowej Inspekcji Pracy w zakresie kontroli.
Te zmiany mają na celu zwiększenie odpowiedzialności pracodawców i realne ograniczenie zjawiska mobbingu w Polsce.
Podsumowanie – jak budować zdrowe relacje zawodowe
Mobbing to nie tylko problem indywidualny, ale i systemowy.
Przeciwdziałanie mu wymaga świadomości, odwagi i konsekwencji – zarówno ze strony pracowników, jak i pracodawców.
Firmy, które budują kulturę zaufania i otwartej komunikacji, rzadziej zmagają się z tym problemem.
Eksperci jednogłośnie podkreślają: najlepszą formą walki z mobbingiem jest prewencja – szkolenia, transparentność i szybka reakcja na pierwsze symptomy.
🟩 Rodzaje mobbingu w Polsce to temat, który w 2025 roku zyskuje nowy wymiar – cyfrowy, prawny i społeczny.
Świadomość pracowników rośnie, ale jeszcze wiele pozostaje do zrobienia, by każde miejsce pracy było bezpieczne i oparte na wzajemnym szacunku.
Dodaj komentarz